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2014/04
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暖かくなりましたね。
今日は、幾分、昨日より暖かくなったようで

朝の散歩は、身軽な感じで歩いてきました♪


朝、憂鬱に起きても

30分ぐらい歩くと

気分も晴れ晴れとしてきます^^



週数回、30分の有酸素運動を6か月続けると

抗鬱剤を飲んでいるのと同じ効果があるそうです。

運動は、幸福の薬 のようですね。




ちなみに主な有酸素運動

主に屋外で行われるものウォーキング

ノルディックウォーキング

ジョギング

ランニング

サイクリング

クロスカントリースキー

主に屋内で行われるもの

エアロビクスダンス

STEPエクササイズ

プールで行われるもの水泳

アクアビクス


等があります♪

んん…経験してないのが多いな~(汗)



散歩がしたいという夢を持って

実行に移るまで

随分と時間はかかりました。


時間がなかったり、朝寝坊だったりして^^;


でも、やってみたら、予想以上に良い効果


皆さまにもお勧めしたいです^^






今の季節はUV効果のある日焼け止めを顔にスプレーして散歩に出かけています。

その日焼け止め!2か月待ち でした^^;

待ちましたよ~


そのうち、ご紹介しますね^^


IMG_2018.jpg



プロフィール

ノンノン☆

Author:ノンノン☆
小さい隠れ家的なプライベートサロン
「Hair Room ぽえむ」の店主のマイペースな日常etcを綴らせていただいています。



Hair Room ぽえむ
水戸市大工町3-9-1
tel 029-233-2747 予約制



写真は‥
スタッフ『だいきち』赤い彗星‥
もとい、赤い金魚です☆

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