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Hair Room ぽえむ~気ままな日記。。。☆

水戸の歴史館通りのプライベートサロン‥”Hair Room ぽえむ”から綴る気ままな日常の出来事、ぽえむのこと♪ヘッドスパや髪のことアレコレ☆☆コメントは承認待ちとなりますので表示までお時間がかかりますがよろしくお願いします。
月別アーカイブ  [ 2018年02月 ] 

髪に大事なタンパク質



髪に大事な習慣の一つに

「バランスの良い食生活」 があります

髪の主成分は、ケラチン、ケラチンはタンパク質を原料に作られているので

タンパク質はなくてはならないもの

肉類、魚、卵、大豆等に含まれています。


また、体の方では、筋肉を強化したいとき

作りたいときにかかせない

タンパク質が不足すると病気になりやすいとも言われています


1日に必要な量は

成人男性 50~60g

成人女性 40~50g


木綿豆腐が1丁で、タンパク質6.6g‥

ということは、

今日は、とうふの味噌汁食べたからOK~というのはありえないですね(^^’)



過剰にとるのはよくないとはいわれますが

食生活を見直すと

もしかしたら、足りてないかもしれないですね。




タンパク質、摂っていきましょう~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



[ 2018/02/23 11:06 ] 髪&頭皮 | TB(0) | CM(0)