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抜け毛が気になる方にお勧め食材

ビタミンA、C、E、Fを多く含む食品は血行を良くして、抜け毛を防ぎます



にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜や、

玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類

紅花油やレモン、オレンジ、キンカン、さくらんぼ、いちごなどの柑橘類






個人的感想を入れると‥


にんじんは、カレーに入れたり、野菜炒めに入れたり、蒸したり、なんにでも出来そうです

もちろん細?く切ってサラダでもOK!



かぼちゃ、いろんな食べ方あるんでしょうけど、煮物が一番、好きです

ごはんのおかずにも、牛乳でおやつ感覚にもなるから えっそれって私だけ



ごま、ナッツは、乾燥肌の人にも良いと聞いています



オレンジ、さくらんぼ、いちご‥お手頃価格だったら買っちゃいますよね




抜け毛が気になる方に、お勧めの食材でした






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ノンノン☆

Author:ノンノン☆
小さい隠れ家的なプライベートサロン
「Hair Room ぽえむ」の店主のマイペースな日常etcを綴らせていただいています。



Hair Room ぽえむ
水戸市大工町3-9-1
tel 029-233-2747 予約制



写真は‥
スタッフ『だいきち』赤い彗星‥
もとい、赤い金魚です☆

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