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睡眠と髪の関係
ご存知でしたか?


夜になると、髪を育てる細胞が活発にはたらくようになります


夜、9時位から活発化し始め


一番、成長するのは、夜10時?深夜2時頃になります




短い睡眠時間は、頭皮の血行を悪くし


髪に悪い影響を及ぼします



『ちょっと、髪が?』と、薄毛や抜け毛で悩む方は


夜、9時頃、就寝されるのが理想ですが‥


まだ、仕事中だったり、家のお仕事も残っていたりと


中々、夜、9時に寝ることは難しいと思われます





短い睡眠でも、質のいい睡眠を取れれば


夜9時に寝ることは難しくても大丈夫なようです



遅くても、深夜0時に寝ることを心がけ


部屋を暗くするなど、気持ちよく眠れる環境作りの工夫が大切です





ぬるめのお湯にゆったりとつかり


清潔なパジャマを着て


その日あった不安、孤独、変なモヤモヤは‥金庫にしまう!(イメージでね





音楽で心地いい眠りの世界へというのもいいですね


ゆったりしたやさしいテンポの曲

歌詞のないインストゥルメンタル

クラッシック音楽等はお勧めです







快眠を誘う香りには

ラベンダー、カモミール サンダルウッド(白檀)

なんていうのもあります。








髪と新たな一日をスタートさせる大切なメンテナンスの時間




ちなみに理想的な睡眠時間は、6?7時間ぐらいです。





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(非公開コメント受付中)

プロフィール

ノンノン☆

Author:ノンノン☆
小さい隠れ家的なプライベートサロン
「Hair Room ぽえむ」の店主のマイペースな日常etcを綴らせていただいています。



Hair Room ぽえむ
水戸市大工町3-9-1
tel 029-233-2747 予約制



写真は‥
スタッフ『だいきち』赤い彗星‥
もとい、赤い金魚です☆

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